ジョギング用靴とか購入 [ジョギングもどき]
こんにちわ。
ここ数日はスマホとかのゲームでかなり目を酷使したせいか
左目奥とか後頭部あたりがちょっと痛い肉球です；；
流石にこれはゲーム少し控えるか・・・、という事でかなり久々な
気がしますがおっさんのなんちゃってジョギングの事でも。。
ちょい前に他の記事で書きましたが今使ってるジョギング靴が
もう３年位になるので本日遂に新たな靴を買う事にしました。
という訳でいつもの密林さん覗いてきましてこんな感じのを
ポチっと購入。
今使ってるのと同じプーマさんのとこの製品でお値段４０００しない位。
ほんとはグレーとかが欲しかったのですが同じサイズと品種なのに
色違うだけで１０００円とか変わるので見た目は妥協、浮いた分で
ごぼう茶を買ったりしたけどいいよね？
おっさんだってそういうの気になるお年頃なんですじゃ。
んで他に適当なシャツやらジョギング用の帽子やらを購入しました。
１万円で収めようと思ったのですがどうもごぼう茶のせいで予算超えてる
気がするけど多分気のせいでしょう。。
そういえば先月帰省した友人がメタボ対策に俺も走ろうかなぁ、等の
話してきたのですが正直いきなり走るのはやめといた方がいいと思います。
まあ普段から体動かしてる人ならいいのですがデスクワーク系の人が
いきなり長距離走ろうとすると大抵へんな走り方になってしまい
膝痛めるので注意したほうがいいかと。
↑文字ばっかりだとアレなんでなんとなくジョギングコースの風景。
これは体験談なんですがジョギング始めて割とすぐの頃に脚の筋肉を
あまり使わずにペッタンペッタン機械的に走るみたいなやり方だと
体力減りにくくて良い！とばかりにこれで５キロ超とか走ってた時期が
あるのですが３日もすると膝関節がやばいくらい痛くなって焦った事が
あるんすよね；；
スピード抑えてるのに脚疲れるのは純粋に筋力不足なのでその場合は
とりあえず２～３週間位それなり歩くのお勧めします。
それと走る道がアスファルトとか舗装されてるところなら割となんでも
いいのですが私みたいに田んぼ地帯やら川土手やらも走る場合だと
靴のクッションいいやつもしくは靴下を少し厚手のやつ履くと
多少楽に走れるかも。
ちなみに今履いてる靴はかなり靴底薄目なやつなので川土手の
ボコボコ道の衝撃が結構ダイレクトに伝わってきて凄いです、、
↑ ２キロちょい超えた折り返し地点なんですがこんな感じで
自然（物理）を感じずにはいられない素敵なコースとなっております。
あ、はい、なんというか少しルート変えれば長めの道路脇コースも
あるんですが個人的にこういう田舎道好きだからね、仕方ないね。。
そういや今日の昼この道走ってる時に丸々一匹ほぼ完全に形残ってる蛇の
抜け殻が落ちてたんですが今の人も財布に入れると金運アップとか
そういうおまじないあるんだろうかね。
とりあえずそんな感じで私はちょろちょろやっとります。
今回買った靴は割とクッション良さげなタイプらしいけど値段安めだし
果たして田舎道という名の試練に耐えられるだろうか・・・。
ここ数日はスマホとかのゲームでかなり目を酷使したせいか
左目奥とか後頭部あたりがちょっと痛い肉球です；；
流石にこれはゲーム少し控えるか・・・、という事でかなり久々な
気がしますがおっさんのなんちゃってジョギングの事でも。。
ちょい前に他の記事で書きましたが今使ってるジョギング靴が
もう３年位になるので本日遂に新たな靴を買う事にしました。
という訳でいつもの密林さん覗いてきましてこんな感じのを
ポチっと購入。
今使ってるのと同じプーマさんのとこの製品でお値段４０００しない位。
ほんとはグレーとかが欲しかったのですが同じサイズと品種なのに
色違うだけで１０００円とか変わるので見た目は妥協、浮いた分で
ごぼう茶を買ったりしたけどいいよね？
おっさんだってそういうの気になるお年頃なんですじゃ。
んで他に適当なシャツやらジョギング用の帽子やらを購入しました。
１万円で収めようと思ったのですがどうもごぼう茶のせいで予算超えてる
気がするけど多分気のせいでしょう。。
そういえば先月帰省した友人がメタボ対策に俺も走ろうかなぁ、等の
話してきたのですが正直いきなり走るのはやめといた方がいいと思います。
まあ普段から体動かしてる人ならいいのですがデスクワーク系の人が
いきなり長距離走ろうとすると大抵へんな走り方になってしまい
膝痛めるので注意したほうがいいかと。
↑文字ばっかりだとアレなんでなんとなくジョギングコースの風景。
これは体験談なんですがジョギング始めて割とすぐの頃に脚の筋肉を
あまり使わずにペッタンペッタン機械的に走るみたいなやり方だと
体力減りにくくて良い！とばかりにこれで５キロ超とか走ってた時期が
あるのですが３日もすると膝関節がやばいくらい痛くなって焦った事が
あるんすよね；；
スピード抑えてるのに脚疲れるのは純粋に筋力不足なのでその場合は
とりあえず２～３週間位それなり歩くのお勧めします。
それと走る道がアスファルトとか舗装されてるところなら割となんでも
いいのですが私みたいに田んぼ地帯やら川土手やらも走る場合だと
靴のクッションいいやつもしくは靴下を少し厚手のやつ履くと
多少楽に走れるかも。
ちなみに今履いてる靴はかなり靴底薄目なやつなので川土手の
ボコボコ道の衝撃が結構ダイレクトに伝わってきて凄いです、、
↑ ２キロちょい超えた折り返し地点なんですがこんな感じで
自然（物理）を感じずにはいられない素敵なコースとなっております。
あ、はい、なんというか少しルート変えれば長めの道路脇コースも
あるんですが個人的にこういう田舎道好きだからね、仕方ないね。。
そういや今日の昼この道走ってる時に丸々一匹ほぼ完全に形残ってる蛇の
抜け殻が落ちてたんですが今の人も財布に入れると金運アップとか
そういうおまじないあるんだろうかね。
とりあえずそんな感じで私はちょろちょろやっとります。
今回買った靴は割とクッション良さげなタイプらしいけど値段安めだし
果たして田舎道という名の試練に耐えられるだろうか・・・。
犬のタマタマ草とか [ジョギングもどき]
最近ちょっと暇を持て余し過ぎてきたので
またどっか旅にでも行こうか迷っている肉球ですこんにちわ。。
ツアー旅行のチラシで竹田城跡ってのを見て気になったものの
流石にここからだとかなり遠出になるからどうしたもんかね；；
というか、おっさんが一人でツアーとか参加しても大丈夫なのだろうか
場の空気とか色々な面で。。
それはさておきジョギングの方はこの前雪で一日休んだもののそれ
以外は一日６キロ維持しております。
あと折角なんで筋トレもちょろっとだけやるようにしてみました。
マッチョメンになりたいわけじゃ無いので回数的には１日辺り
腕立て３０×３ 腹筋ローラー １０×３ ダンベル適当 とか
そんなレベルですけどね。
んでもこれでさえ最初筋肉痛になって少し焦りましたｗｗ
いやー、ほんと体中鈍りまくってたんだなぁ、、、、
そういや今日ジョギングの最中に野草の花咲いてたので撮影してみた。
皆様お馴染みのオオイヌノフグリね。
犬のタマタマって名前の由来は 実が犬のタマタマに似てるから という
かなりストレートな理由らしいです。（実際似てる）
それと川土手の道に枯れたオナモミが大量にあったのでそちらも撮影。
小学生くらいの時にこれの実を投げて友人の服にくっつける遊びを
よくやったもんです。
オナモミの名前については
オ＝雄 がっちりとした見た目から雄々しいイメージ等
ナモミ＝離れずにくっつくという意味の「なずむ」が変化してなもみに。
こんな感じの由来だという説があるそうです。
ちなみにメナモミ（雌ナモミ）って植物もあったりしますが
特に特筆すべき情報も無いので割愛。。
（オナモミ、メナモミ共にフツーの雑草です）
またどっか旅にでも行こうか迷っている肉球ですこんにちわ。。
ツアー旅行のチラシで竹田城跡ってのを見て気になったものの
流石にここからだとかなり遠出になるからどうしたもんかね；；
というか、おっさんが一人でツアーとか参加しても大丈夫なのだろうか
場の空気とか色々な面で。。
それはさておきジョギングの方はこの前雪で一日休んだもののそれ
以外は一日６キロ維持しております。
あと折角なんで筋トレもちょろっとだけやるようにしてみました。
マッチョメンになりたいわけじゃ無いので回数的には１日辺り
腕立て３０×３ 腹筋ローラー １０×３ ダンベル適当 とか
そんなレベルですけどね。
んでもこれでさえ最初筋肉痛になって少し焦りましたｗｗ
いやー、ほんと体中鈍りまくってたんだなぁ、、、、
そういや今日ジョギングの最中に野草の花咲いてたので撮影してみた。
皆様お馴染みのオオイヌノフグリね。
犬のタマタマって名前の由来は 実が犬のタマタマに似てるから という
かなりストレートな理由らしいです。（実際似てる）
それと川土手の道に枯れたオナモミが大量にあったのでそちらも撮影。
小学生くらいの時にこれの実を投げて友人の服にくっつける遊びを
よくやったもんです。
オナモミの名前については
オ＝雄 がっちりとした見た目から雄々しいイメージ等
ナモミ＝離れずにくっつくという意味の「なずむ」が変化してなもみに。
こんな感じの由来だという説があるそうです。
ちなみにメナモミ（雌ナモミ）って植物もあったりしますが
特に特筆すべき情報も無いので割愛。。
（オナモミ、メナモミ共にフツーの雑草です）
またまた禁煙開始；； [ジョギングもどき]
ということでタイトル通り今日から禁煙スタートしようと思う！！
・・・あ、はい、、実は昨年の終わり辺りからまたちょろちょろ
煙草吸っちゃってたんですわ；；；
健康に良くないとかそういうのは別に気にしないのですが、なんか吸ってない
人からすれば煙草吸ってる人はものっそクサいらしいので
再度禁煙挑戦することにしました。
とは言っても吸ってる側にはどの程度のくささなのかピンと来ないですよね。
無論私も「クサいって言っても煙の臭いみたいな感じだろ？」
等と思ってたのですが、先ほどコレの臭いについて自覚できる方法を
発見しまして軽く危機感を覚えた訳です；；；
煙草吸ってるなら灰皿あると思うんですが、そこそこ使い込んでかつ
あんまりまめには洗浄してない灰皿あれば内側のにおい嗅いでみて下さい。
煙草とはなんか少し違うような予想以上のくささだと思うのですが、
これに生物的な臭さとか色々プラスしたのが非喫煙者立場での 喫煙者の臭いに多分近いんじゃないかと、、、
うん、正直すげぇくさいわ確かに；；
別に嫌煙派を擁護するつもりは毛頭無いですが、実際問題結構クサいのは
認めざるを得ないかと；；
ということでこれからジョギングとともに禁煙も頑張ろうと思います。
体に悪かろうがにおいさえ問題無いなら禁煙するつもり無いんだけど
流石にこれはなぁ、、、
・・・あ、はい、、実は昨年の終わり辺りからまたちょろちょろ
煙草吸っちゃってたんですわ；；；
健康に良くないとかそういうのは別に気にしないのですが、なんか吸ってない
人からすれば煙草吸ってる人はものっそクサいらしいので
再度禁煙挑戦することにしました。
とは言っても吸ってる側にはどの程度のくささなのかピンと来ないですよね。
無論私も「クサいって言っても煙の臭いみたいな感じだろ？」
等と思ってたのですが、先ほどコレの臭いについて自覚できる方法を
発見しまして軽く危機感を覚えた訳です；；；
煙草吸ってるなら灰皿あると思うんですが、そこそこ使い込んでかつ
あんまりまめには洗浄してない灰皿あれば内側のにおい嗅いでみて下さい。
煙草とはなんか少し違うような予想以上のくささだと思うのですが、
これに生物的な臭さとか色々プラスしたのが非喫煙者立場での 喫煙者の臭いに多分近いんじゃないかと、、、
うん、正直すげぇくさいわ確かに；；
別に嫌煙派を擁護するつもりは毛頭無いですが、実際問題結構クサいのは
認めざるを得ないかと；；
ということでこれからジョギングとともに禁煙も頑張ろうと思います。
体に悪かろうがにおいさえ問題無いなら禁煙するつもり無いんだけど
流石にこれはなぁ、、、
進撃の体脂肪；； [ジョギングもどき]
どうも。
本日の朝計ったらまた増えてて２１％になってたので
やさぐれはじめた肉球ですクソァ！！！
てかこれってまじめに体脂肪計壊れたんじゃないかね？
だってカロリー計算しつつ運動してるのに３日で
突如６％増えるとか流石におかしいと思うんだ；；
なのでもう体脂肪はあまり気にしないで兎に角運動つづけて
体力つけるのを当面の目標にしようと自分に言い聞かせることにしました。
そして本日やさぐれ初日の肉球さん、久々にパンを食したのですが
久々のアンドーナツがうますぎてもうねｗｗ
やべぇｗｗこれはほんとやべえ位に体に染み渡るでぇ！！
うん、流石にカロリー高いからそんなに頻繁には食えないけどね。。
ちなみに本日は５キロほど走ってきました。
ただ、速度落としても時間と距離長い方がいい説に少々疑問を
抱き始めたので、明日からは距離おとして速度上げようか悩んどります。
あくまで体脂肪計が正常なら、今までは２，５キロをそれなり頑張って
走ってて体脂肪１５位だったので、私の場合はこっちのほうが体質的に
あってる可能性があるんじゃないかと思いまして、、
あ、それとダメもとで今日スーパーで安売りしてたメッツコーラを
４本だけ購入してみたどす。
これでも一週間くらいやってみて体脂肪増えるようなら残念だが
今の体脂肪計にはご退場願うしかなかろうて。。
本日の朝計ったらまた増えてて２１％になってたので
やさぐれはじめた肉球ですクソァ！！！
てかこれってまじめに体脂肪計壊れたんじゃないかね？
だってカロリー計算しつつ運動してるのに３日で
突如６％増えるとか流石におかしいと思うんだ；；
なのでもう体脂肪はあまり気にしないで兎に角運動つづけて
体力つけるのを当面の目標にしようと自分に言い聞かせることにしました。
そして本日やさぐれ初日の肉球さん、久々にパンを食したのですが
久々のアンドーナツがうますぎてもうねｗｗ
やべぇｗｗこれはほんとやべえ位に体に染み渡るでぇ！！
うん、流石にカロリー高いからそんなに頻繁には食えないけどね。。
ちなみに本日は５キロほど走ってきました。
ただ、速度落としても時間と距離長い方がいい説に少々疑問を
抱き始めたので、明日からは距離おとして速度上げようか悩んどります。
あくまで体脂肪計が正常なら、今までは２，５キロをそれなり頑張って
走ってて体脂肪１５位だったので、私の場合はこっちのほうが体質的に
あってる可能性があるんじゃないかと思いまして、、
あ、それとダメもとで今日スーパーで安売りしてたメッツコーラを
４本だけ購入してみたどす。
これでも一週間くらいやってみて体脂肪増えるようなら残念だが
今の体脂肪計にはご退場願うしかなかろうて。。
体脂肪が本気を出したようです [ジョギングもどき]
昨日７キロ弱位走ったものの、あのあとなんかまだ
いけるんじゃなかろうか？という謎の自信に駆られて
夕飯前に３キロ追加、結局初めて計１０キロ近くのジョギングもどきを
達成した肉球ですやったね！！
昨日あんだけ頑張ったんだから今日はさぞかし体脂肪どもも
恐れをなしている筈！
と、朝一に体脂肪計を握りしめたところ体脂肪が
２０％になっておりました。
・・・・はあ？？！！！
おい・・・、おいちょっと待てよ。。
なんであんな苦行やったのに増えてるんだよ？！
というか何？一晩で４％超の増量とか何なの？馬鹿なの？〇ぬの？？
いやほんとこの数字を見た瞬間はポカーンってなったわｗｗ
あまりの出来事に体脂肪計が壊れてる説を考えるも、数回計って同じような
数値でたから急遽ネットで色々調べてみたら
いきなり急激な運動した場合、体内の水分が大きく失われるので
翌日の計測結果が体脂肪増えたりすることがある
みたいな事が書いてありました。
なるほど、確かに昨日は尋常じゃないくらい汗かいたし
そこまで水分補給した記憶ないなぁ、、
んでもそれにしたってここまで劇的に数字変化するもんなのかね？
などと疑問を感じつつも水分とりつつさっき計ったら１７になってました。
ま、まあこれ位ならまだなんとか納得できなくもないからいいか、、、
それでも結局前日より増えてるのは事実なんすけどね。。
うーん、これはもしかしたら今までの低めの数値は
体脂肪計の優しさという名の嘘でいまの数値が
現実なのかも解らんね・・・(;´･ω･)
ということで、あまり無理はしてもいいこと無さそうな感じなので
今日は５キロちょい、明日以降もそれくらいで暫く様子見ようかと思います。
それと食事制限に関しては下手すると体壊すみたいなので甘いものとか
油ものを極力控えるだけにしようかと。
現に昨日は１５００キロカロリー以内に抑えて１０ｋｍ走った訳ですが
今日朝起きたら疲労感半端ない＋昼飯とって少しするまで
やや眩暈とかあったんすよ。
そりゃいきなりおっさんがそんなことしたら体おかしくもなるわｗｗ
うーん、まさかの体脂肪粉飾決算発表でやや動揺したけど
とりあえず今度こそ真に１５％位を維持できるよう頑張りますかね。
ちなみに私はジョギング中は音楽聞いたりとかはしない派なのですが、
いまいちテンションが上がらない時は走る前に音楽聞いたりしとります。
個人的に今のとこ一番テンションあがるのがこれ。
これの１，２曲の流れはマジでヤバいｗｗ
てかMHP2Gの某兄鬼動画見たことある方なら説明不要かと。
どれくらいテンションあがるかというと
グロォオオオリィアーースの辺りで無理してでも
全力ダッシュしてしまうであろう位には危険。なので私は
ジョギング中には決して音楽（これ）を聞かないと決意しました。。
まあ、数十分ただ黙々と走り続けるのも大変かもしれないんで
良い感じのがあれば捗るかもですが。
ただ私は企業戦士時代に後輩から
肉球さんマジでストイックっすね、、、、
とちょい引かれるくらいに地道な作業とかをひたすらやるのが大好きな
苦行好きの一面を持ち合わせているようなので
ジョギング中も特に飽きたりとか無かったりします。
なんかそれだと私がドMみたいに聞こえてしまうかもしれませんが
そんなことは無いと断言しておきましょう。
寧ろその言い方で言うなら反対のド（以下略
うーん、体力まだ余裕あるから今日もあと３キロ位追加で
これから走ってくるかなあ。。
そして最近太っちょになりつつあるうちのふじこさんの写真を
なんとなく載せてみる。
いけるんじゃなかろうか？という謎の自信に駆られて
夕飯前に３キロ追加、結局初めて計１０キロ近くのジョギングもどきを
達成した肉球ですやったね！！
昨日あんだけ頑張ったんだから今日はさぞかし体脂肪どもも
恐れをなしている筈！
と、朝一に体脂肪計を握りしめたところ体脂肪が
２０％になっておりました。
・・・・はあ？？！！！
おい・・・、おいちょっと待てよ。。
なんであんな苦行やったのに増えてるんだよ？！
というか何？一晩で４％超の増量とか何なの？馬鹿なの？〇ぬの？？
いやほんとこの数字を見た瞬間はポカーンってなったわｗｗ
あまりの出来事に体脂肪計が壊れてる説を考えるも、数回計って同じような
数値でたから急遽ネットで色々調べてみたら
いきなり急激な運動した場合、体内の水分が大きく失われるので
翌日の計測結果が体脂肪増えたりすることがある
みたいな事が書いてありました。
なるほど、確かに昨日は尋常じゃないくらい汗かいたし
そこまで水分補給した記憶ないなぁ、、
んでもそれにしたってここまで劇的に数字変化するもんなのかね？
などと疑問を感じつつも水分とりつつさっき計ったら１７になってました。
ま、まあこれ位ならまだなんとか納得できなくもないからいいか、、、
それでも結局前日より増えてるのは事実なんすけどね。。
うーん、これはもしかしたら今までの低めの数値は
体脂肪計の優しさという名の嘘でいまの数値が
現実なのかも解らんね・・・(;´･ω･)
ということで、あまり無理はしてもいいこと無さそうな感じなので
今日は５キロちょい、明日以降もそれくらいで暫く様子見ようかと思います。
それと食事制限に関しては下手すると体壊すみたいなので甘いものとか
油ものを極力控えるだけにしようかと。
現に昨日は１５００キロカロリー以内に抑えて１０ｋｍ走った訳ですが
今日朝起きたら疲労感半端ない＋昼飯とって少しするまで
やや眩暈とかあったんすよ。
そりゃいきなりおっさんがそんなことしたら体おかしくもなるわｗｗ
うーん、まさかの体脂肪粉飾決算発表でやや動揺したけど
とりあえず今度こそ真に１５％位を維持できるよう頑張りますかね。
ちなみに私はジョギング中は音楽聞いたりとかはしない派なのですが、
いまいちテンションが上がらない時は走る前に音楽聞いたりしとります。
個人的に今のとこ一番テンションあがるのがこれ。
これの１，２曲の流れはマジでヤバいｗｗ
てかMHP2Gの某兄鬼動画見たことある方なら説明不要かと。
どれくらいテンションあがるかというと
グロォオオオリィアーースの辺りで無理してでも
全力ダッシュしてしまうであろう位には危険。なので私は
ジョギング中には決して音楽（これ）を聞かないと決意しました。。
まあ、数十分ただ黙々と走り続けるのも大変かもしれないんで
良い感じのがあれば捗るかもですが。
ただ私は企業戦士時代に後輩から
肉球さんマジでストイックっすね、、、、
とちょい引かれるくらいに地道な作業とかをひたすらやるのが大好きな
苦行好きの一面を持ち合わせているようなので
ジョギング中も特に飽きたりとか無かったりします。
なんかそれだと私がドMみたいに聞こえてしまうかもしれませんが
そんなことは無いと断言しておきましょう。
寧ろその言い方で言うなら反対のド（以下略
うーん、体力まだ余裕あるから今日もあと３キロ位追加で
これから走ってくるかなあ。。
そして最近太っちょになりつつあるうちのふじこさんの写真を
なんとなく載せてみる。
なんちゃってジョギング継続中 [ジョギングもどき]
どうも。
最近ちょい放置気味になっちゃいましたがそれなり
元気に暮らしている肉球です。
てか朝から雪降っててものっそ寒いですな；；
なので最近の日課になってるジョギング（のようなもの）も
今日はお休み、昼間っから酒のんで室内でぐったりまったりという
完全にダメ人間的生活を送ろうと思ったのですが、なんか昼過ぎに
雪が止みやがりました。
おいおいこれは、、、
ヒャッハー！我慢できねぇ、ジョギングだ！！
や、割とマジで最近走らないと落ち着かなくてしょうがないんすよね；；
ちなみに今日でなんちゃってジョギング開始して３週間ちょい
なんですが、最初の頃は２ｋｍ位で心身ともに折れるレベルだったのに
ここ数日は５ｋｍ位走っとります。
今日は６～７ｋｍ位走ってきたのですが、どうも３週間超えたくらいから
かなり変化がでてきた気がしますわ。
個人的な感覚では最初の１週間は特に変化なし。
２週間目の途中で脚の筋肉がなんか少しやる気出してくるような感じが
したりしなかったり。
そして２０日超えた辺りで息があまり上がってない＋脚にまだ余裕が
あるっぽい状態になったので、この辺で距離をいつもの３キロ前後から
倍の６キロ前後に変更したのですが、もっとまじめにやれば
１日５キロ２回で１０キロとかもいけるかも解らんねこれ。。
まあ、速度的にはジョギングというより恐らくスロージョギング位の
超低速なんですが；；
多分時速７キロ位しかでてない状態なのですが、純粋に体重落とすのと
体脂肪絞るの目的なら速度より距離（走ってる時間）伸ばした方が
効率的だとの情報を見たので、現在はひたすらノロノロと頑張っとります。
そんな頑張りのおかげで本日体脂肪を計測したところ
前回１４％だったのが１５．８％へと変化しておりまた。
・・・あれ？
なんか増えてね？？
まあ正直なところ体脂肪計って計る度に誤差凄いんだけどね。
というか今回のに関しては明らかにここ数日の晩酌のせいだろうけどｗｗ
ちなみに本気でちょっとカロリー抑えるかなぁ、と思った時は
最近は個人的にコレに頼ったりしてます。
茶碗蒸しなんですが、こやつは実は結構減量に向いてるんじゃないかという
気がしてきまして。。
というのも、味もそれなりダシとかで旨みある＋１カップのカロリーが
５０～６０とかなり低カロリーなんすよね。
原材料も卵とか使ってるしなんか栄養もそれなりに備えてそうじゃね？
良くわからないけどきっとそうに違いない。。
とまあそんな感じで今日もおっさんは元気です、はい。。
あ、そういやプレステ４は結局まだやりたいソフト無いので
開封すらせずに放置中、、、
最近ちょい放置気味になっちゃいましたがそれなり
元気に暮らしている肉球です。
てか朝から雪降っててものっそ寒いですな；；
なので最近の日課になってるジョギング（のようなもの）も
今日はお休み、昼間っから酒のんで室内でぐったりまったりという
完全にダメ人間的生活を送ろうと思ったのですが、なんか昼過ぎに
雪が止みやがりました。
おいおいこれは、、、
ヒャッハー！我慢できねぇ、ジョギングだ！！
や、割とマジで最近走らないと落ち着かなくてしょうがないんすよね；；
ちなみに今日でなんちゃってジョギング開始して３週間ちょい
なんですが、最初の頃は２ｋｍ位で心身ともに折れるレベルだったのに
ここ数日は５ｋｍ位走っとります。
今日は６～７ｋｍ位走ってきたのですが、どうも３週間超えたくらいから
かなり変化がでてきた気がしますわ。
個人的な感覚では最初の１週間は特に変化なし。
２週間目の途中で脚の筋肉がなんか少しやる気出してくるような感じが
したりしなかったり。
そして２０日超えた辺りで息があまり上がってない＋脚にまだ余裕が
あるっぽい状態になったので、この辺で距離をいつもの３キロ前後から
倍の６キロ前後に変更したのですが、もっとまじめにやれば
１日５キロ２回で１０キロとかもいけるかも解らんねこれ。。
まあ、速度的にはジョギングというより恐らくスロージョギング位の
超低速なんですが；；
多分時速７キロ位しかでてない状態なのですが、純粋に体重落とすのと
体脂肪絞るの目的なら速度より距離（走ってる時間）伸ばした方が
効率的だとの情報を見たので、現在はひたすらノロノロと頑張っとります。
そんな頑張りのおかげで本日体脂肪を計測したところ
前回１４％だったのが１５．８％へと変化しておりまた。
・・・あれ？
なんか増えてね？？
まあ正直なところ体脂肪計って計る度に誤差凄いんだけどね。
というか今回のに関しては明らかにここ数日の晩酌のせいだろうけどｗｗ
ちなみに本気でちょっとカロリー抑えるかなぁ、と思った時は
最近は個人的にコレに頼ったりしてます。
茶碗蒸しなんですが、こやつは実は結構減量に向いてるんじゃないかという
気がしてきまして。。
というのも、味もそれなりダシとかで旨みある＋１カップのカロリーが
５０～６０とかなり低カロリーなんすよね。
原材料も卵とか使ってるしなんか栄養もそれなりに備えてそうじゃね？
良くわからないけどきっとそうに違いない。。
とまあそんな感じで今日もおっさんは元気です、はい。。
あ、そういやプレステ４は結局まだやりたいソフト無いので
開封すらせずに放置中、、、
